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SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Suplementos Alimenticios
Cuando un deportista basa su alimentacion en una dieta que consiste en solo las 3 comidas al dia, estara en una situación de catabolismo (degradacion) constante y prolongado, que se traducira en un bajo rendimiento y escaso desarrollo muscular.
Por otro lado, una alimentacion balanceada y el uso de suplementos alimenticios adecuados permitira mantener un estado anabolico (sintesis) constante y un desarrollo muscular optimo.
Los suplementos alimenticios contienen gran diversidad de ingredientes y se encuentran disponibles en diferentes formatos: concentrados en polvo, extractos, capsulas, comprimidos, barras, etc.
Los suplementos alimenticios son el complemento de una buena alimentacion. Existe una suplementacion basica (vitaminas y minerales) que pretende suplir carencias y aportar micronutrientes y, por otro lado, existe una suplementacion especifica (proteinas, carbohidratos, creatina, carnitina, glutamina, etc.) que se utiliza antes, durante o despues del ejercicio.