Musculacion

Musculacion - Desarrollo Muscular

El desarrollo muscular (musculacion) depende de una serie de factores, de los cuales cabe destacar: geneticos, nutricionales, realización de actividad fisica, acceso a suplementos alimenticios especificos, etc.

En el caso de aquellas personas que pretender alcanzar un desarrollo muscular optimo, es decir una musculacion adecuada a un estado anabolico constante, ademas de la suplementacion basica (vitaminas y minerales) existe una suplementacion especifica antes, durante y después del ejercicio.

Antes de entrenar: Objetivos: aumentar depositos de energia,, evitar catabolismo Consumir: L-glutamina, weight gainers, quemadores de grasas, creatina monohidrato Durante el entrenamiento: Objetivos: reponer electrolitos, favorecer la contrcionmuscular. Consumir: L-carnitina, bebidas isotonicas. Despues del entrenamiento: Objetivos: evitar la fatiga, favorecer el crecimiento muscular. Consumir: Proteina de suero de leche (whey protein), creatina.

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