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Aumento de Peso
Aumento de Peso
Cuando se realiza un programa de entrenamiento es prudente determinar los parametros iniciales del individuo, de manera de implementar una rutina de ejercicios y una suplementación adecuada a los objetivos planteados, en el aumento de peso
Si el porcentaje de grasas esta controlado pero el peso esta por debajo del que requiere para realizar un deporte especifico (o desde el punto de vista estetico), para el aumento de peso es preciso recurrir a suplementos alimenticios especificos en conjunto con un entrenamiento adecuado. Esto es muy importante en deportes de fuerza y en el culturismo.
Para el aumento de peso hay que, simultaneamente, controlar el porcentaje de grasas recomendamos: ejercicio fisico intenso, dieta hiperproteica e hipercalorica, consumo de suplementos alimenticios altos en proteinas (whey protein) y altos en carbohidratos (weught gainers), incluir suplementos especificos para controlar el porcentaje de grasas (quemadores de grasas), suplemento de vitaminas y minerales, L-Glutamina